今年も残りわずかとなり、あっという間に2020年も終わりますね。

どんな1年でしたか？

新型コロナウイルスにより外出の機会が減ったりしたかなと思います。

コロナ禍で「あれ、なんか最近膝が痛いな」「腰が重だるいな」などよくお見かけします。

それは「筋力低下」もあるかもしれません。

実は年齢に関係なく、運動習慣の減少により筋力低下は起こります。

いきなり以前と同じ負荷をかけて生活するのは大変ですが、

コツコツと出来る運動を続けられるといいですね。

さて12月のトシ練は、

12/8　㈫ 19:30～21:30

12/22 ㈫ 19:30～21:30

4Fの両国こんごう整骨院にお越しください。

参加費　1000円

まだトシ練に参加したことがない方も気軽にご参加お待ちしてます。

当院スタッフ　渡邉