ToReRu運営の渡邉です。

皆様いかがお過ごしでしょうか？

ここ最近は、ずいぶんと気温が落ちて走りやすくなってきましたね！

涼しいせいか走っていて気分もあがり自然とペースが上がっていたりします。

愛用のガーミンでペースと心拍とピッチを見ながら観察していると、

気を抜くとピッチが160台になることがわかりました。

データで最適なピッチは180歩/分とありますが、

180台を意識して走るとかなり速く感じました。

つまり普段は足の筋力に頼った走り方をしているのだなと。

学生時代と比べ筋力トレーニングの量は減っているので今の自分に合った走り方を見つけなければなと思いました。

皆様も最適なランニングフォームの取得を目指しましょう。

さて、9月のトシ練は、

10/5㈫ 19:30~21:30

10/19 ㈫ 19:30~21:30

となります。

4Fの両国こんごう整骨院にお越しください。

参加費　1000円

まだトシ練に参加したことがない方も気軽にご参加お待ちしてます!

ToReRu運営の渡邉でした。