「43歳 真冬の大冒険」 ～Vol ５～
今回は少し遠征し、駒沢公園のランニングコースへ！今まで通り過ぎたり、公園前のラーメン屋に行ったりとかの経験はあったのですが、公園内を走るのは初めてでとても楽しみにしていきました。メニューは前回できなかったペース走（時間走？）。MISSION：RU…
2月のトシ練 ToreruRC活動報告
ToreruRC運営の渡邉です。皆様いかがお過ごしでしょうか？2/8のトシ練は、ランニングドリルとショートインターバル15本行いました！ドリルで苦手な動きをチェックしながら準備運動していきました。出来ない動きがあると、その場では恥ずかしかったりしますが、練習していくとこ…
「43歳 真冬の大冒険」～Vol4～
いよいよレースまで1か月ちょっとに迫った2/5（土）MISSION：RUN POSSIBLE、なべぞうさんのレッスンを受けました。今回は、朝の隅田川テラスでペース走をするという内容。なんでか分かりませんが、一抹の不安を若干覚えつつ…
トシ練 ～３月の活動予定～
ToReRu RC運営の渡邉です。2/6に行ったハーフマラソンの結果ですが、1時間41分24秒でした！目標の1時間45分切りが達成出来ました。3/13の立川シティハーフマラソンで達成しようと思っていたのですが、次は1時間40分(100分)切りを目標に可能なら1時…
1月のトシ練 ToreruRC活動報告
ToreruRC運営の渡邉です。皆様いかがお過ごしでしょうか？1/11のトシ練は、2022年にちなんで、22本！！だんだんレベルが上がってきているような気がしますね！また久々に、吉田香織さんにお越しいただきました！「最近走っていなかったから今日は頑張ります！」…
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6/30 トシ練 in Toreru RC
今月2回目の活動です場所 両国こんごう整骨院 隅田川テラス時間 19:30~21:30参加費 ￥１０００…
足首の内側の痛み「後脛骨筋腱炎」とは
今回は、ランナーにも頻度が多く、運動時の足首の内くるぶし後方を中心とした痛みが特徴である後脛骨筋炎について、詳しく解説していきたいと思います。 「後脛骨筋炎とは…
～10月のトシ練～ ToreruRC活動報告
ここ最近、朝晩はずいぶんと冷え込み秋がやってきましたね～涼しくなってきたからか今月のトシ練も白熱しましたね！内容はいつも通りで、ジョグで隅田川沿…
「43歳真冬の大冒険」 ～vol 2～
はい！という事で、先日お伝えしました立川シティハーフマラソン完走に向けて、1/8（土）にMISSION：RUN PSSIBLE、なべぞう…
膝の外側の痛み「腸脛靭帯炎」とは？
・腸脛靭帯炎とはランナー膝の代表である腸脛靭帯炎は、膝の外側に生じる炎症であり、腸脛靭帯の緊張が強まり大腿骨外側上顆部付近と擦れることによって発症します。この腸…
Toreru RC 活動報告 ～トシ練編～
今月2回目のトシ練が5/15（水）に行われました。当日は人身事故の影響で青野コーチの到着時間が大幅に遅れるという窮地に追い込まれましたが、参加者の方々のご協力もあり私…
