ToreruRC運営の渡邉です。

皆様いかがお過ごしでしょうか？

お鍋の美味しい季節になりましたね～

私はよくトマト鍋を作ります。

トマト缶と調味料、野菜、肉を鍋に入れてほっとくと出来上がるので

冬はよくトマト鍋を作ります。

汁が少なくなってきたらカレー粉を混ぜて

トマトカレーにするのも美味しいです。

皆さんのおすすめの鍋があればぜひお伺いしたいです！

お鍋の話はこのくらいにしときます(笑)

さて、11/2㈫のトシ練は、サイラスさんによるケニヤ式ドリルとショートインターバル走180m×15本！（数名はおかわり1本で16本）

• 

• 

やはりケニア式ドリルは楽しいです！

サイラスさんは優しく丁寧に教えてくれるのと、

話し方が可愛いです。個人的に好きです(笑)

楽しくも学べるドリルが、このケニア式ドリルです。

おすすめです✨

• 

• 

当院スタッフの気持ちはアスリートMさんも久々の参加で頑張っていました(笑)

インターバル走はそれぞれのペースで皆頑張っていました！！

ナイスラン！お疲れ様でした！

11/16㈫のトシ練は通常のドリルとインターバル130m×15本！！

数名はおかわりで16本！！

動画を停止してスクリーンショットしたので、

ボケボケですが、自分のペースでインターバル走を楽しむ

気持ちはアスリートMさんです(笑)

ナイスランでした！おつかれさまです！！

さて、次回のトシ練は、

12/21（火）となります。

年内ラストです！！

ラストにふさわしいメニューを予定しております！

ツラくも楽しいトシ練にぜひお越しください！

はじめての方も大歓迎です！

気軽にお越しください！！

また当院の公式Instagramに練習会の様子が確認できます！

そちらもぜひご覧ください！

それではまた！

ToreruRC運営の渡邉でした