トシ練in Toreru RC ～12月活動予定～
今年も残りわずかとなり、あっという間に2020年も終わりますね。どんな1年でしたか？新型コロナウイルスにより外出の機会が減ったりしたかなと思います。コロナ禍で「あれ、なんか最近膝が痛いな」「腰が重だるいな」などよくお見かけします。それは「筋力低下」もあるかもしれません。実は年齢…
11月のトシ練 ToreruRC活動報告
こんにちは！今年も残りわずかとなりましたね～11月のトシ練はお久しぶりの方が来たり、初めて参加された方もいらっしゃっいました。そして、11/17はスペシャルゲストも来ていただきました！11/17㈫に来ていただいたスペシャルゲストは、プロランナーのサイラス・ジュイさんです。サ…
～10月のトシ練～ ToreruRC活動報告
ここ最近、朝晩はずいぶんと冷え込み秋がやってきましたね～涼しくなってきたからか今月のトシ練も白熱しましたね！内容はいつも通りで、ジョグで隅田川沿いに移動し、ドリル、ペース走、そして締めのインターバル走180m×10本です！私（濃いブルーのTシャツ）は月に数回しか走ってい…
トシ練 in Toreru RC ～1１月活動予定～
爽やかな秋風が心地よい日が続いておりますが、皆様いかがお過ごしでしょうか？11月のトシ練は、11/10㈫ 19:30~21:0011/17㈫ 19:30~21:00となります。ランニングについて学びたい方や普段から走られている方など、ぜひ気軽にご…
トシ練 in Toreru RC ～10月活動予定～
過ごしやすい気候になってきましたが皆様いかがお過ごしでしょうか？10月のToreru RC トシ練の活動日程が決まりましたのでご報告いたします。10/6（火） 19:30~21:0010/13（火） 19:30~21:0010/27（火） 19:…
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足の外側の痛み「腓骨筋腱炎」とはどのような症状か
足の外側の痛み「腓骨筋腱炎」とはどのような症状かランナーを取り巻く足のトラブルの中には、普段の歩行さえ困難になるほどのつらい痛みを伴うものがあります。今回は、足の外…
～10月のトシ練～ ToreruRC活動報告
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ランニングに必要な身体の軸の作り方
ランニングは地面の反発（地面を押す力）で身体を前に運びます。 身体を前に運ぶには身体全体を前に傾ける必要があります。 今回は基本となるランニングに必…
Toreru RC 活動報告 ～トシ練編～
最近はかなり気温が上がりすごしやすい日々が続いていますが、若干気温が下がった5/8（水）に”令和”初のトシ練を行いました。連休中もしっかりと走っていた皆さんが集まり今…
ランニングに必要な 正しいジャンプの仕方
皆さんはジャンプの仕方を教わったことはありますか？多くの方はないかと思います。実は下肢のスポーツ障害の多くはジャンプやランニングが原因と言っても過言ではありませ…
Toreru RC活動報告 ～トシ練編～
少し寒さも和らぎ始めた2/18（火）に恒例のトシ練を行いましたので報告致します。２日前の青梅マラソンに参加された方々も多く、…
