膝の内側の痛み「鵞足炎」とは?

ランナーの中には膝の痛みに悩まされている方も多いと思います。症状によってはトレーニングの時だけではなく、日常生活においても痛みを伴うこともあります。今回は、膝の痛みの中でも「鵞足炎(がそくえん)」について解説していきます。鵞足炎とは鵞足炎とは、ランニングを始めとした運動全般や、日常生活での使いすぎ…

Toreru RC活動報告 ~体幹トレーニング編~

9月も下旬を迎え涼しくなってきた今日この頃ですが、今回は”走る”内容の報告では無く、体幹トレーニングの回を開きましたのでそちらの報告です。月に2回行っている「トシ練」ですが、間隔が空いてしまう時は4週ほど空いてしまいます。そこで、参加者の…

「アキレス腱炎」とは?

~アキレス腱付着部炎とは~アキレス腱はふくらはぎになる筋群が収束して一本のすじになったもので、踵の骨に付着します。他の腱と比較すると太くて強靭ですが、逆に人間の動作そのものが常にアキレス腱に強い負荷をかけていることになります。アキレス腱炎とは、アキレス腱と踵の付着部に強い牽引力が加わり痛みを伴うことで、更に…

Toreru RC活動報告 ~トシ練編~

前日の猛烈な台風が去った9/10に台風をも吹き飛ばす勢いで「トシ練」を行いました。台風一過のせいなのかは分かりませんが、身体にまとわりつくぐらい湿度が高く、非常に暑い中、更には雷鳴轟く中での「トシ練」になりました。内容はジョグ⇒ドリル⇒実…

Toreru RC活動報告 ~トシ練編~

9月に入り若干涼しさを感じるようになって来た9/3(火)に「トシ練」を行いました。なんと、3週連続という今までに無かった未知の領域に突入した「トシ練」ですが、皆さん元気に参加して頂きました。内容はジョグ⇒ドリル(動き作り)⇒実走(3km弱)⇒インターバル…

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~アキレス腱付着部炎とは~アキレス腱はふくらはぎになる筋群が収束して一本のすじになったもので、踵の骨に付着します。他の腱と比較すると太くて強靭ですが、逆に人間…

Toreru RC 活動報告 ~トシ練編~

最近はかなり気温が上がりすごしやすい日々が続いていますが、若干気温が下がった5/8(水)に”令和”初のトシ練を行いました。連休中もしっかりと走っていた皆さんが集まり今…