Toreru RC 活動報告 ~トシ練編~

12月に入り一段と寒さが増してきましたが皆様はどのようなランニング生活をお過ごしですか?私達Toreru RCも活気に溢れる活動を行っています。今月一回目の「トシ練」を12/10に行いました。今回、3名のランナーが初参加でした。毎回平均して1名の…

Toreru RC活動報告 ~トシ練編~

今月2回目の活動を11/28(木)に行いましたのでご報告します。当日は午前中まで雨が降り続き、気温もかなり下がった中での活動になりました。場所はいつも通りの隅田川テラス⇒浜町公園というトシ練の中では一番”きつい”コースです。その中でも、シ…

膝の外側の痛み「腸脛靭帯炎」とは?

・腸脛靭帯炎とはランナー膝の代表である腸脛靭帯炎は、膝の外側に生じる炎症であり、腸脛靭帯の緊張が強まり大腿骨外側上顆部付近と擦れることによって発症します。この腸脛靭帯炎について解説してみます。・腸脛靭帯とは腸骨稜(ちょうこつりょう)や鼠径靭帯(そけいじんたい)などから起こった大腿筋膜張…

Toreru RC 活動報告 ~トシ練編~

やってきましたトシ練報告!今回は11/14にみんなで楽しく練習しました。前回にも増して気温が下がりましたが、ランナーにとっては走ると丁度良いコンディションです。今月は木曜日開催というイレギュラーな回になりましたので、少数精鋭で、密度の濃い…

すねの内側の痛み”シンスプリント”とは

○シンスプリントとはシンスプリントはランニングや色々なスポーツで好発し、下腿内側部の痛みのことを言い、最近ではMedial Tibial Stress Syndrome(MTSS)と言われるようにもなってきました。日本語表記で表すと脛骨過労性骨膜炎とい言います。好発年齢は12~16才に多く、高校生や大学生に…

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Toreru RC活動報告 ~トシ練編~

いよいよシーズンに入り、各ランナーの気持ちやコンディションも上がって来た10/8に「トシ練」行いました。追い込むには丁度良い気候で走る前からドキドキ、ワ…