足首の内側の痛み「後脛骨筋腱炎」とは

今回は、ランナーにも頻度が多く、運動時の足首の内くるぶし後方を中心とした痛みが特徴である後脛骨筋炎について、詳しく解説していきたいと思います。 「後脛骨筋炎とは」後脛骨筋腱炎とは、ランニングや運動全般でよく使われる後脛骨筋に起こる炎症のことです。後脛骨筋は、足の裏からふくらはぎの上方まで付着する筋肉で…

Toreru RC活動報告 ~トシ練編~

気温もぐっと下がって来た10/29(火)に3週間ぶりの「トシ練」を行いましたので報告いたします。この日は、株式会社インナー・ファクト様の靴下の試し履きができました。詳しくは下記URLをクリックして頂きご覧ください。(すみません写真撮るの忘れてました、、、)https://inn…

ふくらはぎの痛み「下腿三頭筋損傷」とは

下腿三頭筋損傷とはいわゆるふくらはぎと⾔われる部分に起きる⾁離れなどの障害のこと です。 下腿三頭筋は膝の裏側から後ろを通りアキレス腱となり踵の⾻につく筋⾁で、腓腹筋と⾔ われる内側と外側の筋⾁とヒラメ筋と⾔われる平べったい筋⾁から構成され、地⾯をける、 つま先⽴ちをするなど歩⾏やランニングの際に重要な役割をしていま…

足裏の痛み足底筋膜炎

どんな症状か足底筋(腱)膜炎は、マラソンなどの競技者に多く見られる、ランニング動作の繰り返しによる障害で、足底部のオーバーユースを原因として発症しやすいものです。症状と痛みの特徴朝、起床時一歩目のいたみ、歩行時痛、何もしなくても足の裏がずきずきする踵の内側から中央にかけての痛み…

Toreru RC活動報告 ~トシ練編~

いよいよシーズンに入り、各ランナーの気持ちやコンディションも上がって来た10/8に「トシ練」行いました。追い込むには丁度良い気候で走る前からドキドキ、ワクワク。(私は走りませんが。。。)実質2年目の活動に突入した今回から少し運営の方法を変え、ドリルのパートは当院スタッフ…

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Toreru RC 活動報告 ~トシ練編~

今月2回目のトシ練が5/15(水)に行われました。当日は人身事故の影響で青野コーチの到着時間が大幅に遅れるという窮地に追い込まれましたが、参加者の方々のご協力もあり私…

「アキレス腱炎」とは?

~アキレス腱付着部炎とは~アキレス腱はふくらはぎになる筋群が収束して一本のすじになったもので、踵の骨に付着します。他の腱と比較すると太くて強靭ですが、逆に人間…