トシ練 in Toreru RC ～1１月活動予定～
爽やかな秋風が心地よい日が続いておりますが、皆様いかがお過ごしでしょうか？11月のトシ練は、11/10㈫ 19:30~21:0011/17㈫ 19:30~21:00となります。ランニングについて学びたい方や普段から走られている方など、ぜひ気軽にご…
トシ練 in Toreru RC ～10月活動予定～
過ごしやすい気候になってきましたが皆様いかがお過ごしでしょうか？10月のToreru RC トシ練の活動日程が決まりましたのでご報告いたします。10/6（火） 19:30~21:0010/13（火） 19:30~21:0010/27（火） 19:…
Toreru RC 活動報告 ～湯ノ丸合宿編 2日目～
一日目の余韻に浸る間もなく2日目を迎えてしまいました。アクティブなメンバーは朝食前、6:00からジョグコースやトレランコースを下見しながらジョグ。しっかりウォーミングアップ完了といった感じでした。本当は私が前日に「行こう！！！」と…
Toreru RC活動報告 ～湯ノ丸合宿編 １日目～
Toreru RCを立ち上げて初めて合宿を企画し、9/19~9/20にかけて行ってきましたので皆様にも楽しかった雰囲気を少しでもお届けできればと思います。1泊2日という短い期間でしたが内容が濃密でしたので1…
9/8（火）トシ練 in Toreru RC
9月に入り少し涼しさも出てきた感じがしますが、皆さん走ってますかぁ～？コロナ感染の影響でいつから本格的にレースが開催されるのか分からない中でモチベーションを保つのが大変かと思いますそんな時は、ぜひ「トシ練」にご参加ください…
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ふくらはぎの痛み「下腿三頭筋損傷」とは
下腿三頭筋損傷とはいわゆるふくらはぎと⾔われる部分に起きる⾁離れなどの障害のこと です。 下腿三頭筋は膝の裏側から後ろを通りアキレス腱となり踵の⾻につく筋⾁で、腓腹筋と…
Toreru RC 活動報告 ～トシ練編～
最近はかなり気温が上がりすごしやすい日々が続いていますが、若干気温が下がった5/8（水）に”令和”初のトシ練を行いました。連休中もしっかりと走っていた皆さんが集まり今…
Toreru RC活動報告 ～トシ練編～
いよいよシーズンに入り、各ランナーの気持ちやコンディションも上がって来た10/8に「トシ練」行いました。追い込むには丁度良い気候で走る前からドキドキ、ワ…
9/8（火）トシ練 in Toreru RC
9月に入り少し涼しさも出てきた感じがしますが、皆さん走ってますかぁ～？コロナ感染の影響でいつから本格的にレースが…
Toreru RC活動報告 ～体幹トレーニング編～
９月も下旬を迎え涼しくなってきた今日この頃ですが、今回は”走る”内容の報告では無く、体幹トレーニングの回を開きましたのでそちらの報告です…
【徹底解説】足首を捻挫してしまう原因と対処法とは？
ランニング中に足首を捻挫してしまったという経験をお持ちのランナーの方も少なくないことでしょう。しかし、たかが捻挫と軽く考えて放置してしまうことによって後遺症が残ってしま…
