Toreru RC 活動報告 ~トシ練編~

今月2回目のトシ練が5/15(水)に行われました。当日は人身事故の影響で青野コーチの到着時間が大幅に遅れるという窮地に追い込まれましたが、参加者の方々のご協力もあり私が何とかドリルを行う形で進行していきました。青野コーチが来てからは、いつもの浜町公園に移動し、  周回コースを4周してからショートインターバ…

Toreru RC 活動報告 ~トシ練編~

最近はかなり気温が上がりすごしやすい日々が続いていますが、若干気温が下がった5/8(水)に”令和”初のトシ練を行いました。連休中もしっかりと走っていた皆さんが集まり今回も「楽し苦しい」練習です。内容は jog→ドリル→run(約4km)→ショートインターバル10本    と、おなじみになった隅田川…

Toreru RC 活動報告 ~トシ練編~

平成最後の”トシ練”は4/24の19:30から霧雨の中行われました。今回も前回と同じ、ドリル後に浜町公園に場所を移動し行いました。  ドリル→run(800m×4周)→ショートインターバル(180m×10本)と、いつも手を抜かない青野コーチのお腹いっぱいメニュー。  霧雨が降る中でのショートイ…

足の外側の痛み「腓骨筋腱炎」とはどのような症状か

足の外側の痛み「腓骨筋腱炎」とはどのような症状かランナーを取り巻く足のトラブルの中には、普段の歩行さえ困難になるほどのつらい痛みを伴うものがあります。今回は、足の外側、くるぶし周辺の痛みが特徴である「腓骨筋腱炎(ひこつきんけんえん)」について詳しく解説していきたいと思います。腓骨筋腱炎とは腓骨筋腱炎とは、ラン…

【徹底解説】足首を捻挫してしまう原因と対処法とは?

ランニング中に足首を捻挫してしまったという経験をお持ちのランナーの方も少なくないことでしょう。しかし、たかが捻挫と軽く考えて放置してしまうことによって後遺症が残ってしまったり、高齢になってから歩くのが大変になってしまったりするケースもあるため十分な注意が必要です。今回は、足首を捻挫してしまう原因と正しい対処法につ…

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